Judo. Werte leben.

Judo ist Sport für Körper, Geist und Seele. Es ist mehr als Kampfsport, es ist Schule für das Leben.

Wir sind eine Judo-Gemeinschaft die offen ist für alle, egal ob Anfänger, Wiedereinsteiger oder Judo-Erfahrene und unabhängig vom Geschlecht.

Schnupper doch mal

Mehr als Kampfkunst

Judo fördert in jedem Alter ganzheitlich die körperliche und geistige Fitness und ist ein Sport, der besonders von gegenseitigem Vertrauen und Wertschätzung geprägt ist. 

1. Mentale Stärke

Die Fähigkeit, in Stresssituationen ruhig, fokussiert und handlungsfähig zu bleiben. Im Gegensatz zur reinen Muskelkraft beschreibt sie die geistige Willenskraft, Motivation und die psychische Widerstandsfähigkeit (psychische Resilienz).

  • Emotions- und Stresskontrolle: Die Fähigkeit, Angst und Anspannung konstruktiv zu steuern und sich in entscheidenden Momenten zu fokussieren.
  • Selbstdisziplin und Fokus: Die Konzentration auf den Moment und die Aufrechterhaltung der Zielstrebigkeit, auch nach Rückschlägen.

2. Selbstvertrauen

Der Glaube an die eigene Wirksamkeit und die Fähigkeit, schwierige Situationen durch die eigenen Gedanken und Einstellungen zu beeinflussen.

3. Nachgeben, um zu siegen

Wie der Zweig, der unter der Schneelast nachgibt, statt zu brechen, nutzt ein mental starker Judoka die Kraft des Gegners für sich.

4. Spaß an Bewegung

Sport in der Gemeinschaft, Neues lernen und den Körper fordern. Sich Wohlfühlen im eigenen Körper und die Gedanken auf das Hier und Jetzt fokussieren, um „abschalten zu können“.

5. Gesundheitsaspekte

Körperliche Gesundheit:

  • Ganzkörperkräftigung: Durch Wurf- und Bodentechniken werden insbesondere die Rumpf-, Rücken-, Arm- und Beinmuskulatur gestärkt.
  • Koordination & Gleichgewicht: Die komplexen Bewegungsabläufe schulen die motorische Kontrolle, das Gleichgewichtsgefühl und die Reaktionsschnelligkeit.
  • Herz-Kreislauf-System: Regelmäßiges Training (besonders Randori/Übungskampf) verbessert die Ausdauer und die kardiovaskuläre Fitness.
  • Sturzprävention: Das Erlernen der Fallschule (Ukemi) schützt vor Verletzungen im Alltag, da man lernt, Stürze sicher abzufangen.

Geistige und Soziale Gesundheit

  • Mentale Stärke: Judo fördert Disziplin, Selbstbeherrschung und die Fähigkeit, mit Niederlagen umzugehen.
  • Kognitive Vorteile: Studien zeigen positive Einflüsse auf Hirnareale, die für motorische Planung und Gedächtnis zuständig sind.
  • Soziale Integration: Der Fokus auf Respekt, Höflichkeit und gegenseitige Unterstützung stärkt das Selbstvertrauen und die soziale Kompetenz.

Der Judo-Kodex

Judoka folgen einem moralischen Kodex mit Werten wie Respekt, Höflichkeit, Bescheidenheit, Mut und Ehrlichkeit. Diese Werte sollen auch im Alltag außerhalb des Dojos zu einer gesunden Lebensführung und einem harmonischen Miteinander beitragen.

Wir trainieren

jeden Donnerstag von 19:15 – 21:00 Uhr
in der Tectake Arena (Gymnastikhalle 1):
Stettinerstr. 1, Würzburg.

Falls Ihr älter als 18 Jahre seid und Lust habt zu kommen, würden wir uns freuen!
Bitte kontaktiert uns vorher kurz, denn manchmal ist die Halle wegen Veranstaltungen oder in den Schulferien geschlossen. Hier der Kontakt zu uns:

0163-7774684
E-Mail
Download Mitgliedsantrag

Judo als Selbstverteidigung

Ja, Judo kann in Selbstverteidigungssituationen sehr effektiv sein, obwohl der Fokus des modernen Judo primär auf dem sportlichen Wettkampf liegt.

Judo („der sanfte Weg“) basiert darauf, die Kraft und den Schwung des Angreifers gegen ihn selbst zu nutzen. Im Ernstfall ermöglichen die Techniken es, einen Gegner schnell zu Fall zu bringen und zu kontrollieren. Stärken von Judo in der Selbstverteidigung:

Hebel- und Würgetechniken

Diese ermöglichen es, einen Angreifer schnell außer Gefecht zu setzen.

Fallschule (Ukemi)

Die Fähigkeit, sicher zu fallen, schützt vor Verletzungen, falls man selbst zu Boden geht.

Nahkampf-Kontrolle

Judo spezialisiert sich auf den Griffkampf und den Übergang zum Boden, was in vielen realen Auseinandersetzungen entscheidend ist.

Wurfkraft

Ein effektiver Wurf auf hartem Untergrund kann einen Kampf sofort beenden.

Psychologische Faktoren

Regelmäßiges Training stärkt das Selbstvertrauen, die Disziplin und das Situationsbewusstsein.

„Gürtel ist nur für halten Hose.“

Mr. Miyagi, Karate Kid